中医认为，肝主疏泄，调节气血，是人体五脏之一，与情志、运动、饮食等多方面因素密切相关。如果肝气不畅，就会出现各种疾病。以下是中医调理肝脏的方法：
一、调摄情志
情绪不稳定会影响肝气的畅通，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪。保持心情愉快，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
二、饮食调理
中医认为肝主疏泄，喜泻喜怒，肝经上升，与目有关。因此，饮食调理需要注意清淡、易消化、多饮水、少食油腻刺激性食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，特别是对于肝阳上亢的人群应该多吃些清热解毒的食物，如苦瓜、莲藕、菠菜等。
三、运动调理
适当锻炼，增强体质，根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。
四、中药调理
中药调理肝脏需要根据病情不同，选用不同的中药进行治疗。如肝郁气滞型肝病需要用柴胡、香附等药进行调理；肝肾阴虚型肝病需要用枸杞子、龟板等滋肾养阴的中药进行调理。
五、生活规律，戒烟限酒
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1 -3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。养肝、保肝的最好方法是晚上11点就寝，保证充足睡眠。酒精所致人体酒精性脂肪肝时可诱发酒精性肝炎和肝硬化；过度饮酒可导致酒精性脂肪肝发展为肝硬化。因此要戒烟限酒、生活作息规律，才能达到养肝护肝的效果。
中医调理肝脏综合考虑多方面因素，包括情绪、饮食、运动等，同时要注意避免过度刺激肝脏的因素，赫山区中医医院与您肝胆相照，为您的健康保驾护航！
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